Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht

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Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht

Yaratuvchi: intumind | Host: Fabienne Fendt

Kalorienzählen, Low-Carb oder unendliche Stunden Cardio machen dich langfristig dick und unzufrieden. Das ist mittlerweile sogar erwiesen! Abnehmen, gesund sein und Wohlfühlen beginnt im Kopf. Wir zeigen dir, wie du es endlich schaffst, an der Wurzel anzusetzen und nachhaltig, neue gesunde und pos...

DE Germany Ruhiy salomatlik

So'nggi epizodlar

89 epizod

Saralash

81: Scham, Schuld & Süßigkeiten: Was emotionales Essen wirklich bedeutet

Kennst du das Gefühl, abends wie ferngesteuert vor dem Kühlschrank zu stehen? In dieser Folge sprechen Fabienne und Alina Middleton (Coach für emotion...

2026-01-20 09:56:00 44:54

Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht

So'nggi epizodlar

81: Scham, Schuld & Süßigkeiten: Was emotionales Essen wirklich bedeutet

80: Gute Nacht, Gehirn: Wie wir nachts besser schlafen können

79: Energie & Wohlfühlgewicht | Ernährung in den Wechseljahren

78: Diätmythen entlarvt: Abnehmen ohne Kalorienzählen

77: Wechseljahre & Stress: Tipps für Selbstbewusstsein & gesunder Ernährung

76: -20kg & Frei von Heißhunger: Katjas Weg zu einem Leben ohne Diäten

75: Die Grundlage für Wohlbefinden und nachhaltige Gewichtsreduktion - ein gesunder Darm

74: 5 Tipps, wie du Weihnachten genießt – ohne Verzicht beim Abnehmen

73: Stoffwechsel aktivieren: 5 einfache Schritte für deinen Abnehmerfolg

72: Glück entsteht im Kopf: Wie deine Gedanken dein Leben verändern

71: Ayurveda & Intuition: Ernährung, Hormone & Selbstakzeptanz

Bonusfolge: Erkenne deinen Selbstwert - Meditation

70: Sich selbst annehmen statt kritisieren – dein Weg zu mehr Selbstliebe

69: Wechseljahre ohne Qual - Dein Weg zur Hormonbalance

68: Selbstkritik stoppen: So verändert mentales Training dein Leben

67: Stress macht dick? Warum Cortisol dein Abnehmen blockiert – und was du dagegen tun kannst

66: Abnehmen & Fitness: Dranbleiben mit Werten und Gewohnheiten

65: Zuckerfrei leben ohne Verzicht – Genuss & Gesundheit vereint

64: Abnehmen in den Wechseljahren: Hormone, Bauchfett, Ernährung

63: Kinderwunsch & Wechseljahre: Klarheit, Hormone, Behandlung

62: Gesunde Ernährung mit Kindern: Gemüse ohne Streit am Tisch

10-Minuten Atemroutine für Fokus & Energie

61: Eiweiß: Dein Schlüssel zu Sättigung, Wohlfühlgewicht & Leichtigkeit

60: Übergewicht & Essverhalten – was Genetik damit zu tun hat

59: Körperbild & Diäten: Was Social Media mit Dir macht

58: Hochsensibilität verstehen: Ernährung und Selbstfürsorge für Dich

57: Genial Ernährt leicht gemacht - Tipps einer Ärztin

56: Geburtstags-Q&A - Über Wechseljahre, Intuition und intumind

55: Abnehmen mit Kohlenhydraten - Darum sind sie wichtig

54: Nährstoffe, Gesundheit & Wechseljahre – das solltest du wissen

52: Heißhunger verstehen & verhindern – ganzheitlich & intuitiv

4‑7‑8 Atmung: In 60 Sekunden raus aus dem Stressmodus

51: Gesellschaftlicher Druck beim Essen: So bleibst du bei dir

50: Laufen anfangen: Wie du als Anfängerin motiviert startest

49: Gesunde Ernährung trotz Stress: So geht’s wirklich

48: Mehr Gemüse essen: Alltags-Tipps, die wirklich funktionieren

Selbstwert stärken: 5-Minuten-Meditation für mehr Balance

47: Zuckerfrei leben – Raus aus der Zuckersucht

46: Stoffwechsel ankurbeln: So bringst du ihn in Schwung

45: Darmgesundheit & Nervensystem: So befreist du dich aus dem Symptom-Kreislauf

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