#197: 3 Studien: Jüngere Alte, mehr NAD+, weniger Falten

Das neue Wissenschafts-Format der Biohacking-Praxis: Andreas präsentiert 3 Studien mit Biohacking-Relevanz. Diesmal zu Vitamin D, Omega 3 und Bewegung...

#196: Morgenritual, Abendritual: Was funktioniert?

Von Decision Fatigue bis Dankbarkeit, von Aminosäuren bis Lithium, von Jod bis Inositol, vom Krafttraining bis zum Spaziergang: Wie Andreas und Stefan...

#195: Alles über Trinkwasser & Wasserstoffwasser

Wenn es um Wasser geht, hört Andreas auf den Super-Nerd: Yasin Akgün vom Münchner Aquacentrum. In dieser Folge gibt Yasin Entwarnung in Sachen Leitung...

#194: 30 Fragen zu … Magnesium

Das kompakte Wissens-Paket rund um das Master-Mineral für Energie, Entspannung und Langlebigkeit. Warum wir Magnesium so dringend brauchen, was in uns...

#193: Gerechtigkeit für Cortisol!

Lässt den Blutdruck steigen, stoppt die Fettverbrennung, reguliert das Immunsystem runter, fummelt am Gehirn rum. Aber: Cortisol ist nicht das pure Bö...

#192: NEM neu gedacht: Nahrungsergänzung als Nahrung

Über eine neue Idee zu Nahrungsergänzung, über Oliven- und Leinöl als Matrix, Polyphenole, die unterschätzte Omega-3-Fettsäure ALA, mediterrane Ernähr...

#191: Breitfelds Top 5: Die geheimen Sport-Supplements

Intensiver trainieren, ausdauernder performen, schneller regenerieren: Andreas bringt 5
wirklich überraschende Supplements, mit denen du deine s...

#190: Q&A: Live-Coaching mit Andreas, Teil 16

Die Biohacking-Community fragt, Andreas antwortet. Diesmal geht’s unter anderem ums geerdete Schwimmen, um Schlafstörungen, Blaulicht, Supplements in...

#189: Strom im Microdosing: Ist FSM ein Wundermittel?

Andreas ist frisch verliebt – in ein Gerät, das ihn unter Strom setzt. Mehr ATP-Produktion, unglaublich schnelle Wundheilung, Entspannung, Regeneratio...

#188: Max Gotzler: So geht Flow

Andreas und Max sind das Power-Duo im deutschen Biohacking – und Max ist der Top-Experte für Flow, Bestseller-Autor und der Mann hinter dem Flowfest....

#187: NAD+: So fühlt sich Jugend an

Eine Pflichtfolge für alle ab 30, zumindest für diejenigen, die etwas für ihr Energie-Level, ihre Zell- und Gefäßgesundheit und gegen Inflammaging tun...

#186: „120? Werden wir alle!“ Sven Gabor Janszky, Zukunftsforscher (Teil 2)

Zukunftsforscher Sven Gabor Janszky, Teil 2: wie Silicon Valley und China unsere Zukunft prägen, die Auswirkungen von Longevity & Biohacking auf unser...

#185: „Biohacker sind Pioniere!“ Sven Gabor Janszky, Zukunftsforscher (Teil 1)

Wie sieht unser Leben in 10 Jahren aus? Longevity & Biohacking, Gen- und Stammzellentherapien, Ersatzteilorgane, KI und die Mars-Besiedelung: Zukunfts...

#184: 30 Fragen zu … Muskelaufbau

Das Know-how-Stakkato für Extra-Muskeln. Was Kälte und Hitze damit zu tun haben, Aminosäuren, Testosteron, HRV, Podcasts und binaurale Beats, Rotlicht...

#183: Schlafen mit Erdung: Das bringt’s

Diesmal zu Gast: Erdungs-Pionier Thomas Zimpfer. Wir reden über Blitze als Kraftquelle, Elektronen als Entzündungs-Löscher und geerdetes Schlafen als...

#182: BPC-157, TB-500 & Co.: Hier ist der Peptid-Talk!

Andreas und sein aktuelles Lieblings-Thema: Peptide und Bioregulatoren. Hier ist der Biohacking-Talk zu den Aminosäure-Ketten mit den unglaublichen Fä...

#181: Der Biohacking-Hotelier und der Sinn des Lebens

#180: Breitfelds Top 5: Biohacks für gute Laune

Wir reden über Pilze, Seneszenz, Idioten
loswerden, die dunkle Seite des Kuschelns, die Herrlichkeit des Dankbarseins,
Mikrostrom für das...

#179: Q&A: Live-Coaching mit Andreas, Teil 15

Die Community fragt, Andreas antwortet. Diesmal geht’s um Lecithin, Migräne, Gentests, Hautunreinheiten, Vagusnerv-Stimulation, Lithiumwasser, biologi...

#178: Schlaf: Das Science-Update für Experten

Neues aus der Schlafforschung und den
schlauen Algorithmen von Oura & Whoop: Wieso es deinen Schlaf verbessert,
wenn du ihn trackst (richt...

#177: Wir sagen der Arthrose den Kampf an

Andreas und Stefan auf Gelenks-Rettungsmission: Wie Ernährung, Bewegung, NEMs, Gewichts- und Entzündungsmanagement, Rotlicht und hyperbarer Sauerstoff...

#176: Migräne: Ist das der Ansatz, der wirklich hilft?

Rund 15 Prozent (!) aller Menschen leiden
darunter. Wir begrüßen Super-Expertin Elena Gross zum Biohacking-Migräne-Talk:
woher sie kommt,...

#175: 30 Fragen zu … Fleisch

Ein Thema, 30 Fragen: Im neuen kompakten
Stakkato-Format der Biohacking-Praxis geht es diesmal um Fleisch:
Proteinverfügbarkeit, die Gefah...

#174: Wie das Gelenk-Wunder Flossing wirkt

Eine Folge darüber, wie sich Andreas mit
Gummibändern das ramponierte Knie geheimnisvoll reparieren ließ. Was wir alle
von Bambi lernen so...

#173: Christian Burghardt: So tickt der Biohacking-Arzt

Christian Burghardt ist der Arzt von Andreas und vielen anderen Biohackern. Bei uns spricht er darüber, wieso gute Ärzte niemals arrogant sind, wie ma...

#172: Miss deinen Blutdruck!

Jeder und jede Dritte hat zu hohen Blutdruck – und stirbt mit großer Wahrscheinlichkeit daran. Betroffen sind auch Biohacker, denn Blutdruck ist auch...

#171: Mastzellen: Der Grund für deine Histamin-Probleme?

Mastzellen sind die Türsteher unseres
Immunsystems. Immer mehr Menschen leiden unter dem
Mastzellenaktivierungssyndrom MCAS: Das macht die...

#170: Die irre Bedeutung des oralen Mikrobioms

Große Freude: Simone Kumhofer ist wieder zu Gast! Wir reden übers orale Mikrobiom, über Zahnpasta, Zahnbürste, Mundwasser (Finger weg!), Ölziehen, Zah...

#169: Kollagen: Das bringt’s, so nimmst du’s ein

Bei Kollagen geht es um viel mehr als Schönheit: Es geht um Darm, Gelenke, Sehnen und Knochen. Kollagen ist der Baustoff, aus dem unser Körper Elastiz...

#168: Breitfelds Top 5: Die besten Abnehm-Hacks

Wie Biohacker ihr Gewicht managen? Mit Omega-3-Ölen, Atemübungen, Blueblockern (aber gar nicht so sehr mit Rotlicht!), mit Food-Selfies, Langsamkeit,...

#167: Q&A: Live-Coaching mit Andreas, Teil 14

Hörerinnen und  Hörer fragen, Andreas antwortet: Es geht um
Scheinfasten, ADHS und Autismus, Erdung, Entzündungen, Tipps für den perfekten Rotli...

#166: Was Mounjaro, Ozempic, Wegovy wirklich können

Das Update zu GLP-1-Antagonisten: mit erstaunlichen Studien zur Wirkung auf Entzündungen (!), Gehirngesundheit (!!) und Sucht (!!!), mit atemberaubend...

#165: 30 Fragen zu … Protein

Ein Thema, 30 Fragen: Eher zufällig ist uns ein neues hochverdichtetes Format passiert, uns gefällt’s, Ihnen hoffentlich auch. Am Start steht Protein,...

#164: Was tut der Biohacker, wenn der Rücken weh tut?

Andreas und Stefan kennen das Problem. Andreas hat es ganz gelöst, Stefan schon mal halb. Es geht um Rückenschmerzen und wie man sie weg kriegt. Wir r...

#163: Die Testosteron-Krise (und was dagegen hilft)

40 % aller Männer – und es werden immer mehr! – leiden unter Testosteronmangel. Das ist so richtig schlecht für Langlebigkeit, Lebensfreude, Libido. E...

#162: Wir machen deine Küche Biohacking-fit

Paranoia ist berechtigt: Viele Pfannen, Schneidbretter, Kochlöffel, Spülmittel produzieren Mikroplastik, PFAS, endokrine Disruptoren. Wie wir problema...

#161: Warum Religion (auch) ein echter Biohack ist

Religion, Glaube, Spiritualität wirken wie Super-Biohacks. Andreas und Stefan in einer ziemlich österlichen Folge über Beten, beichten, singen, fasten...

#160: Fasten und dabei Essen: So geht Scheinfasten

Vor 10 Jahren hat Valter Longo das Fasten revolutioniert: mit der ersten Methode, bei der man essen kann. Den wissenschaftlichen Background und wie di...

#159: Functional Fitness, Biohacking, Equipment-Fetisch

40 Stunden Job und 20 Stunden Training pro Woche? Wie das geht, verrät Functional Fitness-Vizeweltmeister und Biohacker Jonas Zistler. Hälfte 2 der Fo...

#158: Mehr Dopamin? Jetzt und hier!

Mit welchen Nootropica holt man sich Extra-Antrieb, wenn’s zählt? Eine Folge über Dopamin-Abbauhemmer, stotterstartende Oldtimer und Stefans neuen lie...